Je me suis mis au piano il y a quelques mois ! Comme a mon habitude, et en bon geek que je suis, j’ai cherché les moyens les plus rapide de progresser ! Bon bien entendu, je sais, et vous devez savoir, qu’apprendre a jouer ne serait-ce que passablement sur un tel instrument met des années, mais tant qu’a faire, autant trouver les moyens les plus rapides, et surtout les plus satisfaisant et amusant pour progresser.

Effectivement, on sait tous, ou peut être pas, que pour bien progresser dans un domaine, la seule chose nécessaire est de trouver un moyen d’apprendre qui offre le meilleur équilibre entre la difficulté et le feedback, pour que l’expérience soit optimale… (si le sujet vous intéresse, il n’y a qu’un seul livre a vous conseiller: Flow de Mihaly Csikszentmihalyi)

mihaly

Une petit photo de Mihaly, rien avoir mais je trouve qu'il a la classe sur cette photo.. Mihaly tu cartonnes, on t'aime.

Bref, passons ces généralités peu attrayantes d’un point de vue musical et entrons dans le vif du sujet. En fait, la découverte principale qui m’a motivé à écrire cet article, c’est un logiciel que je viens de découvrir…

Mais d’abord (suspens), quel instrument choisir ?

Le mieux pour commencer, c’est un piano électrique.. ou un synthé. Je vous conseille de prendre quelque chose avec une connexion MIDI dessus (pour le raccorder au PC) qui s’avère plus que très utile, vous le verrait dans le suite de l’article.
Au minimum, il va falloir débourser 200 euros. C’est ce que j’ai fait… quand on débute, il faut quand même quelque chose d’utilisable, mais vu les prix d’un bon piano/synthé, on va commencer léger. Bien sûr à ce prix là les touches, au niveau du touché, ne ressemblerons pas vraiment à celles d’un vrai piano, mais bon, eh, on débute.

Le Yamaha YPT-320, pas mal pour debuter, meme si on se sent vite frustré par rapport au touché qui n'a rien a voir avec celui d'un vrai piano !

Mais ce dont je voulais vraiment parler, c’est du logiciel que j’ai trouvé.

Je cherchais un logiciel dans ce genre depuis un bon bout de temps et je l’ai enfin trouvé, et je le trouve absolument « Ã‰NORME« .
Pour résumer, il suffit de raccorder son clavier à son pc avec un câble, et ce logiciel vous permet de jouer à un genre de guitar hero… mais avec un vrai piano et des vraies partitions et des vrais morceaux !! Ce logiciel s’appelle Synthesia, voici leur vidéo de demo:

C’est absolument énorme et j’en suis tout excité rien que ‘en parler (oui, bon, peut être pas autant d’accord). Voila ce que ce logiciel fait qui me plait:

  • On peut jouer n’importe quel fichier MIDI trouvé sur internet… j’ai réussi a trouver du Yann Tiersen et je m’entraine dans le jeu, et je suis moi même étonné de la vitesse à laquelle on apprend, surtout quand on débute et qu’on ne sait pas lire une partition !
  • On peut justement aussi afficher la partition, car même si au départ je comptait m’en passer le plus possible, je me suis bien vite aperçu que c’est impossible… Bien sur il y aura toujours des gens pour vous dire que ça l’est, qu’il connaissent quelqu’un qui a appris juste a l’oreille bla bla bla, la vérité c’est a moins d’être un génie de la musique, si vous voulez apprendre le piano et que vous êtes un minimum ambitieux, il va de toute façon falloir un jour ou l’autre apprendre à lire une partition… Et je cherchais justement un logiciel ou je pouvait appuyer sur les touches de mon clavier et voir s’afficher la note que je joue sur une partition… et Synthesia fait exactement ça !

Comme ça j’ai conscience que ça fait vraiment pub, mais bon je trouve le logiciel vraiment cool, donc en un sens, il le mérite !

D’autres logiciels trop « chan-mé »

PrestoKeys
Un petit logiciel pour s’entrainer à lire une partition… Il affiche les notes à l’écran et vous devez appuyer sur les touches qui correspondent sur votre piano, on apprend très vite ! Simple mais efficace. La version Pro (payante) permet de brancher son clavier midi pour apprendre encore plus vite.

EarMaster
Logiciel pour apprendre à se faire l’oreille… Différents exercices sont proposés pour apprendre, par exemple a reconnaitre les tierce, les quintes d’un accord etc… Là encore, c’est plutôt ludique et bien fait, avec possibilité de brancher son clavier MIDI. Que dire de plus ? (Ah, si, le logiciel est gratuit les 30 premiers jours, essayez-le !)

Les cours de piano en ligne

Je n’avais pas vraiment envie de prendre un prof directement, par manque de temps (et d’argent). Je me suis donc mis a la recherche de cours en ligne, et j’ai trouvé deux sites intéressants:

imusic school
C’est un site en français qui propose des cours sur internet pour différents instruments, dont le piano ! Le professeur est Matthieu Gonet, professeur à la star acc’ (attention ça déconne pas). Les cours sont pas mal, toutes les bases, des exercices, ça fait quatre mois que je suis abonné (une vingtaine d’euros par mois tout de même) et j’ai toujours de quoi faire, donc sur l’échelle de la coolitude, je lui mettrais un 7/10. Allez, vidéo (avec en bonus, Matthieu qui fait la star accoudé au piano):

Piano With Willie
Attention, en Anglais. Mais ces leçons sont de très bonne qualité… je pense que je vais m’abonner, étant donné qu’on peut s’inscrire au site pour faire un tour d’essais, et que ça m’a bien plu. Ce qui est bien, c’est qu’il y en a pour tous les styles de musique (sauf le classique je crois), et que Willie nous donne très rapidement de quoi nous amuser. Échelle de coolitude 9/10. Mini leçon vidéo pour finir:

Voula je vous ai tout dit ! Et vous, vous avez des bons moyens d’apprendre d’un instrument efficacement et en s’amusant ? Faites nous en profiter, je serait même ravis de les ajouter à cet article !

Ça s’appelle le livre du moment parce que je sais pas a quelle fréquence je ferais ce genre d’article… surement pas assez pour que ça s’appelle « le livre du mois » !

Bref, le livre du moment c’est Nudge. Amis anglophobe qui ne lit pas l’anglais vas t’en, ce livre est dans la langue de Shakespeare…
Ce livre parle de la « choice architecture« … bon je sais l’appellation parait chiante mais c’est en fait passionnant. Vraiment.

Savez vous comment un architecte talentueux a réussi a réduire le taux de « souillage » des toilettes de l’aéroport d’Amsterdam de 80% ?

C’est simple, il a mis l’image d’une petite mouche dans les urinoirs. Le résultat ? Ces messieurs, ne pouvant s’empêcher de « viser » la mouche pendant qu’ils se soulageaient, le taux de « tirs a coté » a tout simplement chuté de 80%. Grâce à une si petite chose, jouant simplement, disons.. sur l’esprit de jeux qui sommeil en chaque homme, il a réussit a produire un résultat… non négligeable !

C’est exactement le travail de l’architecte de choix. Non, pas de coller des images de mouches au fond des urinoirs, mais de trouver et modifier les plus petites choses pour jouer sur le comportement humain et produire un résultat satisfaisant et souvent impressionnant, voir inespéré.

Car le comportement humain est parfois étrange, illogique… bref, humain quoi !
Mais on l’oublie souvent et ça nous cause bien des soucis… ce livre nous explique quelles sont les erreurs que les humains que nous somme avons tendance a commettre, et quels leviers on peut utiliser pour nous aider nous et nos congénère a faire les meilleurs choix… que l’on soit chef d’entreprise, décideur, ou juste curieux ;-)

Quoi de neuf dans le monde de KarmaBlog ? Voilà une petite mise-à-jour rapide !

  • Le nouveau livre de Tim Ferriss sort dans peu de temps, et ça promet ! Il s’appelle « The Four Hour Body » et parlera donc de plein de manières de hacker son corps pour atteindre des objectifs variés comme perdre du poids très rapidement, devenir super musclé, dormir seulement quelques heures par jour (tiens ça me dit quelque chose ^^).

    Moi qui suis un inconditionnel de Tim Ferriss, autant dire que j’attends ce livre avec impatience. Il à fait une grosse grosse campagne de promotion sur ce bouquin, regardez notamment la vidéo suivante autant dire que « Ã§a mitraille sec » :
  • En ce moment je commence, ou plutôt j’essaie, d’expérimenter les rêves lucides… Pour résumer, un rêve lucide est un rêve au cours duquel vous savez que vous êtes en train de rêver. A partir de ce moment là tout est possible, et de nombreux rêveurs lucides rapportent des expériences amusantes ! Et il existe des techniques pour favoriser leurs apparitions et en faire plus souvent.

    Je prépare une série d’articles la-dessus, en attendant, pour ceux que cela intéresse je vous invite à visiter ce site internet (http://lucidity.com/) qui est le site du lucidity institute, créé par Stephen Laberge (auteur de livres majeurs sur le rêve lucide comme « S’éveiller en rêvant »). Ce site contient tout ce qu’il faut pour commencer à s’initier au rêve lucide !
  • Le lancement du site du nouveau Crew d’Urban Golf à Nantes: The Lemon Crew ! Si vous connaissez (et même si vous ne connaissez pas) l’urban golf, allez faire un tour sur le site, c’est une discipline vraiment cool, peu développée en France, certe, mais ça ne saurait tarder!


Cela vous est-il déjà arrivé de chercher un mot, de l’avoir sur le bout de la langue, et de de finalement le trouver pile au moment ou vous arrêtiez de le chercher?
C’est
l’effet eurêka: en référence à ce que s’écriât Archimède quand il trouva la solution à un problème sur lequel il travaillait depuis longtemps… en prenant son bain!

Il y a quelques jours sur le site the99percent.com, j’ai découvert un article expliquant le concept de la pause créative, il m’a beaucoup inspiré et je tenais à partager cela ici.

Qu’est-ce qu’une pause créative?

Faire une pause créative, c’est arrêter de se creuser la tête et de réfléchir activement à quelque chose, pour se « déconnecter » quelques minutes (ou quelques heures) de toutes distractions (internet, email, blog, facebook…) afin de laisser son esprit libre, et de se détendre un peu pour « débloquer » son inconscient et laisser ainsi la voie libre à l’effet eurêka!

Sur son blog, Cameron Moll, lui, utilise la comparaison avec la douche (chacun son truc!): Qui n’a jamais eu une idée brillante sous sa douche?

Pour lui, quatre raisons font qu’une douche est un endroit propice pour trouver la solution à un problème:
• L’isolement (peu de sources de distraction).
• L’engagement mental réduit, la nature monotone de cette activité (pas besoin de réfléchir activement pour prendre une douche).
• Le son de la douche, qui a le même effet que le bruit blanc. (Un son qui atténue les bruits aux alentour, similaire au bruit que fait une radio qui n’est pas sur une station particulière)
• Le changement d’environnement. De la même manière que sortir un peu de chez soi (ou de son bureau) aide à se changer les idées, à un plus petit niveau prendre un douche produirait le même effet: la salle de bain, le changement de température, l’eau qui coule…etc

En clair, c’est un moment passé isolé du monde extérieur, sans distractions, et qui laisse l’esprit relativement libre de tout « problème » à régler.

Il y a beaucoup d’activités qui peuvent correspondre pour une pause créative, l’important est qu’elles soient linéaires et/ou ne nécessitent pas un gros engagement mental: la marche, la vaisselle, le tricot, une douche, s’allonger quelques instants sans rien faire…etc. sont autant d’activités qui permettent de favoriser l’effet eurêka.
Tout cela a peut-être à voir avec le fait que ce genre d’activité « occupe » l’hémisphère gauche du cerveau (logique, linéaire), laissant s’exprimer l’hémisphère droit (créatif, instinctif, non-verbal), je ferais plus de recherche la dessus, pour un prochain article ;-)

Malheureusement ces moments d’isolement et de calme deviennent de plus en plus rare – ce n’est pas un scoop – les sources de distractions devenant de plus en plus nombreuses, au grand dam de notre créativité. Ces distractions nous amènent aussi une quantité toujours plus nombreuse de choses auxquelles on doit réfléchir et qui occupe notre cerveaux (notre wall facebook, notre flux rss, notre compte tweeter, nos emails…)
Il devient important de reprendre les choses en main! Et pour cela il n’y a qu’une solution:

Réserver du temps chaque jours pour se déconnecter.

Que ce soit pour s’allonger cinq minutes à ne rien faire, marcher quelques minutes dans un parc ou prendre un bon bain!
Il y a aussi le choix de la méditation, qui reste le meilleur moyen pour se clarifier l’esprit, ou, plus classique, une petite sieste (dont les effets bénéfiques pour la créativité ont été prouvés scientifiquement).

En parlant de méditation, et pour tout ceux qui penseraient que toute cette histoire de pause créative va à l’encontre de la philosophie prêchant de vivre dans l’instant présent (d’où viens la méditation), sachez que ce n’est pas forcement la cas. Même si cela peut paraitre paradoxale, je pense justement qu’arrêter de penser quelques instant laisse la place aux nouvelles idées pour surgir. Et pour étayer ma thèse, rien de tel qu’une petit citation de notre ami Eckhart Tolle (auteur du « pouvoir de l’instant présent »):

« Tous les véritables artistes, qu’ils le sachent ou non, créent à partir d’un espace de non-esprit, à partir de la paix intérieur. L’esprit donne alors forme a la pulsion, a l’intuition créative. Même les grands scientifiques on rapportés que leurs percées créatives leur étaient survenu à un moment de quiétude mentale. [...] Je dirais que la raison pour laquelle la plupart des scientifiques ne sont pas créatif n’est pas qu’ils ne savent pas comment penser mais qu’il ne savent pas comment s’arrêter de penser! »

Attention, prendre quelques instants pour arrêter de penser ne signifie pas de faire moins de choses, ni d’être moins productif!
Au contraire, lorsque l’on se consacre quelques instants à soi-même, on se rend bien souvent compte que cela n’est pas si chronophage (du moins pas autant que d’aller faire un « petit tour » sur facebook). En fait, il est bien souvent possible de s’apercevoir d’un gain de créativité et de productivité grâce à ces quelques instants de détente mentale!

Et vous, avez vous des méthodes privilégiées pour booster votre créativité? Du temps que vous mettez de coté chaque jour rien que pour vous?


Faire un article juste sur la respiration.. ça parait bizarre hein ? Un truc tellement simple, que l’on fait toute la journée sans même s’en apercevoir!

Je suis aussi resté longtemps dubitatif quand je lisait un peu partout (que ce soit dans des livres sur le
yoga, la communication, la méditation zen, le développement personnel, etc. ) que la respiration est quelque chose de plus important que ce que l’on croit. Je respire déjà, j’ai pas besoin d’apprendre à mieux le faire !
Puis récemment, je suis allé à mon cours d’improvisation théâtrale, et mon prof était absent, alors un de ses collègues est venu le remplacer, et nous a fait un cours dont le fil rouge était… la respiration.
C’était tout simplement énorme. Je regrette franchement de pas avoir eu de quoi noter/enregistrer sur moi, je m’en souviendrais toute ma vie.
J’aimerais bien partager un peu de ce que j’ai retenu avec vous (pas tout, ce serait trop long!)

Ça commence par un petit exercice:
Imaginez votre fleur préférée devant vous. Voyez-la de toutes ses couleurs, regardez la. Prenez votre temps. Observez l’image de cette fleur, où est elle ? Dans un jardin ? Dans un pot ? Peu importe… Quelle est la taille de cette image, le paysage autour de cette fleur est-il net ou floue ? Observez chaque détail, par exemple si il y a du vent qui souffle sur cette fleur etc…
Puis imaginez que cette image se rapproche de vous, viens tout près de vous, et imaginez que vous mettez cette fleur sous votre nez et que vous la sentez. Sentez votre fleur pour apprécier tout son parfum. Faites le vraiment. La encore prenez le temps de bien sentir son parfum… et observez votre respiration… regardez jusqu’où va l’air dans votre corps.

Vous remarquez probablement que votre respiration est très profonde, que vous pouvez la sentir jusque dans votre ventre.
C’est une respiration pleine et profonde. Mémorisez cette façon de respirer, c’est comme cela qu’il faut respirer idéalement pour être présent dans l’instant et totalement ouvert.

Il faut consommer l’air que l’on respire. Respirer comme si on sentait sa fleur. Car quand on consomme l’air que l’on respire, on est connecté aux autres.

Une bonne respiration peut nous aider dans beaucoup de domaine de notre vie, par exemple dans nos rapports avec les autres, pendant une conversation, un rapport avec quelqu’un… la prochaine fois que vous regardez des comédiens sur scène, observez que quand leur respiration se coupe… la votre aussi !
Vous pouvez aussi observer ce phénomène dans votre vie quotidienne, remarquez que quand vous ne savez plus quoi dire ou comment réagir… votre respiration se coupe, vous en avez « le souffle coupé ». Pourtant c’est à ce moment qu’il faudrait respirer car vous cherchez quelque chose à dire, ça carbure là-haut, et vous coupez l’arrivée d’essence, l’oxygène !
Reprenez contact avec votre respiration, avec votre corps, la répartie viendra naturellement !
Remarquez les gens qui ont la « tchatche » autour de vous… leurs respiration ne se coupe jamais, ils ne se crispent pas. C’est parce qu’ils sont totalement présent dans le moment, grâce à leur respiration. Quand on respire, un monde de possibilité s’offre à nous, on peut prendre son temps dans l’urgence.

Ce n’est qu’un exemple parmi tant d’autre: la respiration est une puissante porte d’accès à l’instant présent. On peut utiliser la respiration à tout moment pour se sentir mieux, plus présent, pour faire face aux difficultés… il y a des moments dans la journée où on se surprend à être en train de rêver, à avoir la tête dans les nuages… la prochaine fois que ça vous arrive, observez votre respiration: vous risquez d’avoir des surprises !
Rien de tel pour redescendre sur terre que de se concentrer sur sa respiration, d’imaginer que l’on sent notre fleur préférée, que l’on consomme pleinement l’air qui nous entoure. Ça fait vraiment du bien.

Pendant les prochains jours, faites attention à votre respiration. Observez le rapport qu’a votre respiration avec votre sentiment d’être présent. Observez la corrélation entre votre respiration et votre ouverture aux autres… et faites moi part de votre expérience !


Premier constat: c’est dur !
J’ai rencontré plusieurs difficultés ces derniers jours:

L’absence de nuit.

Comme Thibault en parle sur son blog, un point très difficile pour moi c’est l’absence de nuit.
Il y a vraiment quelque chose de très important je pense dans la nuit, au delà du fait purement scientifique de récupération, de phases de sommeil et tout: il y a tout le rituel, la nuit c’est une référence dans le temps: comment sait-on qu’on est aujourd’hui ? Parce qu’on s’est levé ce matin !
Alors que se passe t-il quand il n’y a plus de nuit ? Certes physiquement c’est très dur mais psychologiquement, quand le rythme du temps et des jours qui passent a toute notre vie été symbolisé par le fait de se coucher le soir, et de se lever le matin quand le soleil se lève (pour les plus chanceux)… ça fait un choc de ne plus le faire !

L’oversleep

C’est quand on dépasse le temps de sommeil que l’on s’est impartie. La panne de réveil par exemple, c’est un oversleep. Entendre son réveil, le couper, et se rendormir aussi. Et faire tout ça sans s’en souvenir, se réveiller trois heures après et se rendre compte qu’on a forcement du se lever pour aller l’éteindre mais qu’on en a aucun souvenir, ça , c’est de l’oversleep façon je commence à faire du polyphasique et j’ai vraiment du mal !
Ça m’est arrivé très souvent ces derniers jours… et toujours à ma sieste du matin (6h30)!
Pour les autres siestes au début c’était dur aussi mais maintenant ça va mieux, surtout au réveil, où les premiers temps on se sent vite dans les nuages. Il faut trouver des petites tactiques pour se remettre d’aplomb:

Le réveil

Alors quand je réussi à me lever (la majorité du temps rassurez-vous !), je ne suis pas tout le temps très énergique immédiatement, j’ai même souvent froid et la « tête dans le coaltar » (oui oui ça s’écrit comme ça).
J’ai mis au point une sorte de mini-rituel, une façon de me lever qui m’aide à redevenir dynamique plus rapidement… c’est un truc que tout le monde fait: le matin quand notre réveil sonne, il se passe toujours la même chose, peut-être que vous vous étirez d’une certaine façon, que vous vous levez de votre lit, enfilez vos vêtements, prenez votre petit déjeuner, puis votre douche etc etc bref, vous faites certaines choses dans un certain ordre.
Ce flot d’activités automatiques aide à faire sortir le corps de son état de veille.
Le problème c’est que je ne vais pas prendre six douches par jours, six petit-déjeuners, et écouter six fois les infos à la radio à chaque fois que je sort d’une sieste !
Donc j’ai mis au point quelque chose d’approchant, je me lève, je m’étire d’une certaine façon, un petit peu d’exercice etc… et c’est repartit !

D’ailleurs, un petit exercice d’aerobique/yoga au reveil, c’est une excellente idée je trouve. Ça aide vraiment le corps à se remettre en énergie, à se réchauffer. Je pense que je continuerai ça même quand je me remettrai à un sommeil « normal ».
Personnellement quand je sens que j’ai besoin d’un vrai coup de boost au reveil, j’opte pour l’exercice dit des petit pois carottes dans leur jus appris par mon prof d’impro, trop complexe (et ridicule) pour être expliqué ici (mais terriblement efficace pour se dynamiser et être chaud patate).
Autre choix, la salutation au soleil, qui est un exercice de yoga. (Je prépare un article là dessus pour dans pas longtemps). Dans tous les cas restez sur un truc léger (se lever pour faire des pompes et des tractions, non merci…)

Le temps

Le sommeil polyphasique libère beaucoup de temps! Bon ok jusque là une partie de ce temps s’est passé à être fatigué et à se demander quand était la prochaine sieste, mais je sent que petit à petit je commence à pouvoir utiliser ce temps comme je le souhaite, pour travailler surtout.

Au final, je suis impatient de voir ce que ça va donner quand je me serait totalement adapté, ce que je vais faire de ce temps libre, à quel point je vais être productif, quel effet ça va me faire de ne jamais m’arrêter… wait & see.

…où comment dormir 2h par jour!

Le sommeil polyphasique, pour résumer, consiste à étaler ses périodes de sommeil tout au long de la journée pour dormir moins au final.

J’avais lu un article un jour qui parlait des vertus de la sieste. Un fait qui m’avait marqué dans l’article était qu’on pouvait estimer que 20 minutes de sieste pendant la journée pouvait aider à récupérer l’équivalent de 1h30 de sommeil perdu pendant la nuit.

Ceux qui ont inventé le sommeil polyphasique ont poussé ce principe jusqu’à la limite: leur journée ne se constitue que de siestes et ainsi ils ne dorment plus la nuit! (à part pour faire leur sieste ^^)

Il existe différents types de sommeil polyphasique, le plus connu s’appelle le uberman: six siestes de 20 minutes toutes les 3h30… et c’est tout. Plus de sommeil la nuit!

Si le sujet vous intéresse je vous conseil de vous renseigner sur internet, il existe de nombreux sites qui contiennent des infos et des témoignages sur le sujet. Je vous conseil:

Allez-y faire un tour sur ces sites, c’est vraiment passionnant -même si vous ne voulez pas le faire.

Pourquoi est-ce que je vous dit tout ça?

Et bien parce que j’ai décidé de tenter l’aventure du sommeil polyphasique.

Tout mon sommeil à partir d’aujourd’hui consistera à six siestes de 20 minutes également reparties sur les 24 heures que compte une journée.

Pourquoi? Pour voir. Après avoir lu les témoignages de gens qui se sont lancés dans l’aventure avant moi, je suis curieux de voir la sensation que peut procurer le fait d’être éveillé quasiment 22 heures par jours (!!!)

Cela me permettra en plus d’avoir plus de temps pour travailler sur mon entreprise, nous sommes en pleine phase de rush en ce moment chez lemon factory.

L’expérience durera un mois. Je vous livrerais mes impressions et mon témoignage, ainsi que quelques explications au fur-et-à-mesure, sous la forme d’un journal… ça promet!

Et vous, vous connaissez le sommeil polyphasique? Qu’est-ce que ça vous inspire?

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